教你「撥筋」好處多!只需 10 分鐘,能讓氣血順暢又延壽。 Pinkoi 設計誌 整骨是對筋膜組織的深層阻塞疏導,「氣鬱結」與「筋硬結」透過撥筋疏通後,舊空間中的老廢物「氣滯血瘀」伴遀著循環逐漸代謝,局部產生瘀青是正常現象,通常出現在手臂、臀部、大腿外側,臉部、背部、眼部通常不會出現,大約3~5幾天褪去。 建議多泡澡促進循環,通常幾次撥筋由於阻塞已經疏導,也不太容易再出現瘀青現象。 推拿是用手指或手掌按摩肌肉,通過手指壓力和摩擦大面積操作在身體上,用來改善血液循環和新陳代謝,可以不需要更衣。 這種技術之所以被稱為唐式撥筋法,是因為來自日本的學生到her spa學習這個技術時為這個獨特技術取了此名稱,也是因為這種技術在我們的團隊中被使用了二十多年,累積了許多的經驗和技巧,所以決定以這個名稱命名。 唐金梅老師是自創「唐式撥筋法」的獨特手技的專家。 她深入了解漢方是建立在平衡陰陽、增加氣血、恢復活力的基礎上,因此她將漢方理論與經絡撥筋相結合。 臉部撥筋雖然可以疏通經絡,但不可過度頻繁使用,因為臉部的肌膚脆弱,過度的撥筋容易造成皮膚敏感與刺激,反而會使皮膚變得粗糙,一般建議一個月一次。 「撥筋」是利用工具按壓身體的經絡,幫助氣血流通順暢。 撥筋可追溯到早期台灣民間所稱的「放經絡」,就是用手指彈、捏的方式放鬆經絡。 蕭采縈經改良後,以中醫的經絡理論為本,加上撥筋工具按壓,形成撥筋法。 使用高能量舞動123刮痧棒,以溫柔撫觸的方式,活絡臉部淋巴循環,並搭配專業的點穴撥筋手法,不只柔和臉部肌肉線條,更讓你的肌膚緊緻有彈性。 此外,還能搭配岩盤浴同步使用,負離子結合遠紅外線,提升臉部撥筋效果,讓肌膚維持年輕有光澤。 推拿與刮痧大不相同,刮痧是單方面疏通血管、增加血液循環;撥筋則是透過調整筋絡及梳理氣血,效果更為深層。 其實撥筋聽起來簡單,但是真要做起來其實是不簡單的。 徒手技法主要分為三大塊,分別是「推拿」、「按摩」以及「撥筋」,其中,撥筋是徒手技法裡面最高深的一個技術跟學問。 我們可以從組織的構成來了解,組織的皮下層有分為皮膚、真皮組織、淋巴、肌肉以及筋。 「撥」跟「筋」這兩個字,我們可以從字面的意思上去做拆解。 「撥」顧名思義就是一個動作,用「身體」以及「手」去做動作,做什麼動作呢? 像彈吉他一樣,我們知道要用手指撥弦,相反的,我們可以把吉他弦想成筋,一樣有撥動的動作,只是用不同的方法,不同的手法而已。 推拿市美容健康暨兩岸交流協會會長蕭采縈教人「撥筋」,用中醫理論結合創新手法,幫助恢復身體自癒力。 從歌唱生涯轉換跑道,學習美容開始,至今二十幾年來,我從未停止學習。 喜歡嘗試新事物的我,只要與美容、養生醫學有關的知識和課程,我都會竭盡所能地投入學習、研究;也因此,我嘗試過各式各樣的治療,從中醫推拿、針灸、中藥、西藥、民俗療法,不僅費時花錢,對身體的改善也都有限。 蕭老師十幾年來,擔任台北市美容健康暨兩岸交流協會會長、中華民國經絡撥筋整體健康協會台北分會會長,致力於推廣美容健康理念,服務社區民眾,嘉惠數以萬計的學員,享譽中外。 繼前作後,再度出版新作《撥筋天后蕭采縈神奇的撥筋美容&養生法》,遵循老祖宗的養生理論,佐以專利紅外線陶磁撥筋美容工具,貫通三十年實務經驗與學習,將傳統健身療法變身為今日火紅全人健康新亮點。 蕭采縈女士致力於推廣經絡美容,融合諸多名家手法,循經選取不同之穴位,通過放射狀划撥、深壓結塊等不同手法,撥彈不通之經絡,使集聚之氣血暢達、結塊之筋結得散、下墜之肌肉緊縮,而達到養顏美容之目的,其方法簡便,亦可在家自己操做,可益氣通絡,順氣排毒。 對我來說,撥筋就是在活化生命細胞,未來我還會繼續利用老祖先的這項智慧幫自己美容、養生、保健。 她認為最整復的壓力釋放方法並不是在藥店或診所買到的,而是在我們內心深處找到的。 明易專業運動按摩師建議,拔筋療法一般來說建議 1 個月進行 1 次,每次 30 分鐘內完成,過於頻繁的拔筋治療可能會導致局部的軟組織損傷,引起無菌性的炎症,增加患者痛苦。 角質層為皮膚的保護層,且人的面部皮膚相比身體薄上不少。 如果角質層較薄者進行面部撥筋,則可能造成毛細血管擴張、損壞屏障,不利於皮膚健康。 撥筋不可使用塑膠類製品,應選擇牛角或墨玉類等天然用具。 如果你已經被市面上林林總總的產品和廣告一再欺騙而失去信心,這裡將會是您重新找到健康美麗的地方,相信「健康美人」,讓您散發由內而外的自信,人人都是健康美人。 整復(Dial The Tendons)是源於古印度的古老療法,又稱為「古印度土著撥筋」。 是透過撥筋工具,針對人體十二筋節上出現的腫脹、黏連或經絡淤賭等狀況進行撥、刮等手法,從而調整人體氣血運行,達到預防疾病、消除疲勞、放鬆肌肉等效果。 撥筋跟穴位按摩息息相關,穴位放鬆分兩種方式,一種是直接按壓,壓一次 3~5 秒鐘,一個穴位進行 3 到 5 次。 按壓的力道是感覺「有點酸、有點痛」即可,若感覺撥筋之處有堵塞硬塊,那就是「筋結」處,代表那裡的經絡硬化、氣血不通。 第二種方式則是在穴位周邊小範圍畫圓,畫完之後也可以再用手揉一柔。 「撥筋」是一種深層的按摩方式,按照經絡原理,從點線面、由內而外,透過符合人體工學設計的工具,深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方,再循行經脈穴道,做經絡撥筋、疏通穴道按摩,消除身上的氣血鬱滯。 筋師傅有別於常見的按摩推拿手法,是以深層撥筋的方式處理身體的狀況,舉凡肩頸僵硬、扭傷挫傷、運動傷害等問題…皆可透過撥筋整復推拿來改善。 除了事前的整骨以外,在臉部撥筋結束後,也要加強皮膚的保濕,透過補水的方式,可以讓皮膚加快修復的速度,也讓撥筋的效果更加顯著。 在臉部撥筋的過程中,因為會拉扯皮膚,所以事前的保濕一定要做好,讓臉部在滋潤的情況下進行撥筋,避免因為力道太大,而造成皮膚拉傷。 若你已經嘗試過各種保養,卻覺得臉部依舊沒光澤、氣色不好,那可能是你的經絡堵塞了,這時就可以選擇臉部撥筋的方式,疏通堵塞經絡,活化臉部經血,以還原皮膚本身的氣色。 按摩完半邊臉後,美容師有讓我看一下兩邊的對比,自己覺得拉提的感受很明顯,看起來皮膚比較緊緻,臉也比較小🤩按摩過後的臉會比較紅一點,不過不用太擔心,因為後續還會有保養,所以紅腫的狀況會慢慢消退。 當新陳代謝與血液循環狀態提升,就能排除多餘的水分及代謝廢物,防止臉部肌膚堆積過多水分,消除水腫達到適當瘦臉的效果。 當經絡阻塞時,血液循環不良就會導致不同程度的不舒適。 在漢方世界裡,「氣」、「血」、「水」被認為是構成身體機能組織的三個要素。 氣、血、水三者之間不僅要相互合作協調,同時也互相制衡,有著十分密切的相關性,且持續在全身循環流動,維持人體的生理機能。